Ответ на этот вопрос может быть интересен, потому что укрепление спины является важным аспектом для успешной практики йоги. Сильная спина ...
Подпишитесь на нашу социальную систему вопросов и ответов, чтобы задавать вопросы, отвечать на вопросы людей и общаться с другими людьми.
Войдите в нашу социальную систему вопросов и ответов, чтобы задавать вопросы, отвечать на вопросы людей и общаться с другими людьми.
Забыли пароль? Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты. Вы получите ссылку с помощью которой создадите новый пароль по электронной почте.
Пожалуйста, кратко объясните, почему, по вашему мнению, следует сообщить об этом вопросе.
Пожалуйста, кратко объясните, почему, по вашему мнению, следует сообщить об этом ответе.
Пожалуйста, кратко объясните, почему, по вашему мнению, следует сообщить об этом пользователе.
1. Корпусные упражнения: планка, подъемы корпуса, гиперэкстензия, боковые наклоны. 2. Упражнения на растяжку: катание плеч, растяжка рук за спиной, поза ребенка. 3. Упражнения на силу и гибкость позвоночника: кошка-корова, поза кобры, поза сфинкса. 4. Упражнения на баланс: поза дерева, поза воробья,Подробнее
1. Корпусные упражнения: планка, подъемы корпуса, гиперэкстензия, боковые наклоны.
2. Упражнения на растяжку: катание плеч, растяжка рук за спиной, поза ребенка.
3. Упражнения на силу и гибкость позвоночника: кошка-корова, поза кобры, поза сфинкса.
4. Упражнения на баланс: поза дерева, поза воробья, поза воина.
5. Упражнения на растяжку бедер и ягодиц: поза падающего дерева, поза голубя, поза лягушки.
6. Упражнения на растяжку шеи и плеч: поза детского положения с поднятыми руками, поза голубя с поднятыми руками.
7. Упражнения на растяжку грудной клетки: поза рыбы, поза моста с поднятыми руками.
8. Упражнения на растяжку боковых мышц: поза треугольника, поза бокового угла.
9. Упражнения на растяжку шейных мышц: поза сидящего воина, поза голубя с поворотом головы.
10. Упражнения на растяжку спины: поза сидящего воина с наклоном вперед, поза сидящего воина с поворотом туловища.
Видеть меньше